Wat eet een peuter? Een aantal tips!

Wat eet een peuterVoor kleine peuters is het belangrijk om gezond en genoeg te eten. Hierdoor krijgt jouw peuter de energie die het kind nodig heeft om zich fysiek en mentaal te ontwikkelen. Maar wat eet een peuter allemaal gedurende de dag? Wij hebben een aantal tips op een rijtje gezet zodat je jouw kindje de benodigde gezonde voeding kunt geven.

Eten wat de pot schaft

Een peuter kan gewoon eten wat de pot schaft. Omdat er niet één soort eten en drinken is waar genoeg van alle gezonde stoffen in zit is het belangrijk om gevarieerd te eten volgens de Schijf van Vijf. Je kind hoeft niet per se de hoeveelheden te eten die erbij staan. Dit is per kind verschillend en ook afhankelijk van het activiteitsniveau. Geef jouw peuter bijvoorbeeld volkoren brood met zachte margarine als ontbijt met daarop wat kaas of vleeswaren (let er wel op dat deze niet teveel zout bevatten). Als tussendoortje kun je kiezen voor wat fruit, groente of yoghurt en als avondeten aardappels, volkoren rijst of pasta met genoeg groenten en wat vlees, vis of een vleesvervanger.

Extra vitamine D

Naast gezonde en gevarieerde voeding heeft een peuter extra vitamine D nodig. Deze vitamine zorgt voor een goede opname van kalk en fosfaat uit de voeding. Dit is nodig voor een gezonde opbouw van tanden en botten. Doordat de botten snel groeien heeft je kind tot 4 jaar extra vitamine D nodig. Dit koop je gewoon zonder recept bij de drogist of de apotheek. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot afwijkingen aan de botten of tanden. Het is dus erg belangrijk om dit te voorkomen.

Wat drinkt een peuter?

Naast de vraag wat een peuter eet ben je waarschijnlijk ook benieuwd naar wat jouw peuter kan drinken. Vanaf 1 jaar heeft je kind per dag ongeveer 3/4 liter drinken nodig, dit zijn zo’n 6 bekertjes drinken. Een deel hiervan bestaat uit melk, vla en yoghurt, ongeveer 300 milliliter. Geef je peuter voor de rest water, lauwe thee of een gezond groentesapje. Je kind wordt namelijk snel te zwaar als je veel limonade, frisdrank, vruchtensap of diksap geeft. Ook yoghurtdrank bevat erg veel toegevoegde suikers. Af en toe kun je natuurlijk wel een glaasje limonade geven, maar doe dit met mate.

Facebook adverteren nodig!

Veel ondernemers deinzen terug wanneer ze de combinatie horen tussen facebook en adverteren. Het wordt dan geassocieerd met het weggooien van je geld waarbij het rendement niet berekend kan worden. Vaak is het feit dat het geld direct naar Facebook zelf gaat ook een nadeel. De gemiddelde ondernemer werkt liever niet samen met een miljardenbedrijf en het aantal gebruikers is de laatste jaren ook afgenomen. Dit heeft echter niks te maken met je product en/of dienst die je wilt verkopen. In deze blog zal je lezen waar het juist wel verstandig is om op Facebook te adverteren.

 

Facebook adverteren

 

Lage kosten maar een groot bereik

Alhoewel er de laatste jaren een afname is aan gebruikers op Facebook is het nog steeds een van de grootste media kanalen. Dit betekent dat de gebruikers die er nog wel zitten een grote som aan mensen van de wereld zijn. Deze ontzettend grote groep zal ook bestaan uit prospecten voor je onderneming. Het grote voordeel van facebook adverteren is dan ook een gerichte boodschap.

In tegenstelling tot advertenties in de krant of reclames op de televisie is facebook adverteren relatief goedkoop. Het is ook goedkoop als je het vergelijkt met Google adverteren of LinkedIn en de prijzen die daar gehanteerd worden. De prijzen voor facebook adverteren liggen dus gemiddeld een stuk lager dan de concurrenten. De prijs alleen is natuurlijk minder van belang aangezien het gaat om het enthousiasmeren van prospecten. Wanneer je de totale kosten van de reclame vergelijkt met de prospecten die op een manier in contact zijn geweest met dit bericht kan je makkelijk berekenen hoe rendabel het is. Niet alleen verkopen tellen maar ook interacties en imago zijn meetbaar.

 

 

Hoe bereik ik mijn doelgroep?

Je doelgroep bereiken is een van de belangrijkste onderdelen van reclame. Je kan een fantastische boodschap hebben die er verzorgd en professioneel uitziet maar wanneer je doelgroep niet bereikt wordt zal het geen effect veroorzaken. Het effect meten is een van de belangrijkere onderdelen voor het bepalen van de geslaagdheid. De applicatie van Facebook, genaamd Pixel, zorgt voor een overzicht van al je acties. Zo kan je van elke actie het bereik bekijken maar ook de kosten. Met Pixel kan je ook goed controleren of je de doelgroep wel daadwerkelijk bereik. Een doelgroep kan zeer breed zijn maar dat zou het adverteren alleen maar makkelijker maken! Met facebook adverteren kan je voordelig en en snel een goede boodschap uitzenden!