Wat eet een peuter? Een aantal tips!

Wat eet een peuterVoor kleine peuters is het belangrijk om gezond en genoeg te eten. Hierdoor krijgt jouw peuter de energie die het kind nodig heeft om zich fysiek en mentaal te ontwikkelen. Maar wat eet een peuter allemaal gedurende de dag? Wij hebben een aantal tips op een rijtje gezet zodat je jouw kindje de benodigde gezonde voeding kunt geven.

Eten wat de pot schaft

Een peuter kan gewoon eten wat de pot schaft. Omdat er niet één soort eten en drinken is waar genoeg van alle gezonde stoffen in zit is het belangrijk om gevarieerd te eten volgens de Schijf van Vijf. Je kind hoeft niet per se de hoeveelheden te eten die erbij staan. Dit is per kind verschillend en ook afhankelijk van het activiteitsniveau. Geef jouw peuter bijvoorbeeld volkoren brood met zachte margarine als ontbijt met daarop wat kaas of vleeswaren (let er wel op dat deze niet teveel zout bevatten). Als tussendoortje kun je kiezen voor wat fruit, groente of yoghurt en als avondeten aardappels, volkoren rijst of pasta met genoeg groenten en wat vlees, vis of een vleesvervanger.

Extra vitamine D

Naast gezonde en gevarieerde voeding heeft een peuter extra vitamine D nodig. Deze vitamine zorgt voor een goede opname van kalk en fosfaat uit de voeding. Dit is nodig voor een gezonde opbouw van tanden en botten. Doordat de botten snel groeien heeft je kind tot 4 jaar extra vitamine D nodig. Dit koop je gewoon zonder recept bij de drogist of de apotheek. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot afwijkingen aan de botten of tanden. Het is dus erg belangrijk om dit te voorkomen.

Wat drinkt een peuter?

Naast de vraag wat een peuter eet ben je waarschijnlijk ook benieuwd naar wat jouw peuter kan drinken. Vanaf 1 jaar heeft je kind per dag ongeveer 3/4 liter drinken nodig, dit zijn zo’n 6 bekertjes drinken. Een deel hiervan bestaat uit melk, vla en yoghurt, ongeveer 300 milliliter. Geef je peuter voor de rest water, lauwe thee of een gezond groentesapje. Je kind wordt namelijk snel te zwaar als je veel limonade, frisdrank, vruchtensap of diksap geeft. Ook yoghurtdrank bevat erg veel toegevoegde suikers. Af en toe kun je natuurlijk wel een glaasje limonade geven, maar doe dit met mate.

Kinderdagverblijf Amstelveen helpt u graag

Heb jij een kind die vier jaar of jonger is en heb jij een baan dan heb je het heel erg druk. Een vriend of familielid kan niet altijd op je kind passen want die hebben ook zijn eigen dingen om te doen. Je kunt er dus niet altijd van uit gaan dat je een oppas hebt voor je kind. Een makkelijke oplossing is dat jij je kind bij een kinderdagverblijf plaatst als jij gaat werken. Een kinderdagverblijf is een plek waar je kind of kinderen kunnen verblijven. Ze kunnen er spelen met andere kinderen en ze kunnen eventueel ook hun middagdutje doen. Als je bijvoorbeeld een alleen staande ouder bent dan moet je werken om jezelf en je kind te onderhouden. Het enige probleem is dat je tijdens het werk ook een oppas voor je kind moet hebben. Ook voor een alleenstaande ouder is het makkelijk om je kind bij een kinderdagverblijf te plaatsen. Zo hoef jij je geen zorgen te maken over waar jij je kind kan plaatsen. Je kunt je kind dan gewoon bij een kinderdagverblijf plaatsen en kan jij verder gewoon gaan werken. Ook als je in de omgeving van Amstelveen woont kun je daar gebruik maken van een kinderdagverblijf.

Kinderdagverblijf vinden voor jou

Als je gebruikt wilt maken van een kinderdagverblijf omdat jezelf of beide ouders heel veel werken. Dan kun je altijd gebruik maken van een kinderdagverblijf. De enige vraag is waar je een kinderdag verblijf kunt vinden die goed bij jou past. Het makkelijkste is om dan even via het internet te kijken. Via het internet krijg je gelijk alle opties te zien die er zijn. Als je bijvoorbeeld een kinderdagverblijf in Amsterdam zoekt. Dan moet je op internet kinderdagverblijf Amsterdam invullen en je zult dan alle opties zien die er zijn in Amsterdam. Als je bijvoorbeeld in Amsterdam woont maar je werkt in Eindhoven dan kun je voor twee opties gaan. Je kunt ervoor kiezen om een kinderdagverblijf in Amsterdam te zoeken maar ook in Eindhoven. Het is dan voor je zelf even kijken wat jij wilt. Je zou dan met je kind naar eindhoven kunnen rijden en voordat je naar je werk gaat je kind bij de kinderdagverblijf brengen. Je kunt er ook voor kiezen om voordat je gaat reizen naar Eindhoven je kind bij een kinderdagverblijf te brengen. Het is dus echt even kijken wat jou omstandigheden zijn en hoe je het zelf wilt hebben. Kijk dus even rustig naar je eigen situatie en ga daarna pas opzoek via het internet naar een goede kinderdagverblijf voor jou.

Kinderdagverblijf Amstelveen

Mijn school fotoboek

Met een ‘Mijn school fotoboek’ leg je de allermooiste herinneringen vast voor later. Vanaf de eerste dag dat je kleintje naar de opvang ging tot aan de eerste dag op de middelbare school: jij vergeet geen enkel mooi moment meer. Er is ruimte in het fotoboek om bijvoorbeeld opmerkingen bij te schrijven of de namen van andere kindjes te noteren.

Leg de schooltijd vast

Met een ‘Mijn school fotoboek‘ bewaar je niet alleen alle standaard klassenfoto’s en pasfoto’s maar heb je ook alle ruimte voor andere foto’s, van gezellige Mijn school fotoboek schoolfeesten tot memorabele bijeenkomsten. Het hoogwaardige papier in het fotoboek zorgt ervoor dat de foto’s uitstekend blijven plakken en dat je hier goed op kunt schrijven. Dankzij het praktische leeslint kun je eenvoudig terugvinden waar je was gebleven. Het fotoboek is een fantastische herinnering voor later en bijvoorbeeld leuk om cadeau te doen aan je kind als hij of zij gaat studeren.

Raak je foto’s niet kwijt

Tegenwoordig sla je al jouw foto’s op op je telefoon, laptop, op social media of in de cloud. Maar wat gebeurt er als jij een nieuwe smartphone of laptop krijgt? En wat doe je met al die foto’s die overal en nergens staan opgeslagen? Door jouw meest bijzondere foto’s te bundelen in een fotoboek raak je deze niet kwijt. Wat ook prettig is aan een fotoboek is dat je er naast kunt schrijven en dat je wanneer je maar wilt rustig door het album kunt bladeren. Leuke verhalen en kleine gebeurtenissen vergeet je altijd snel. Met de foto’s uit het fotoboek komen de verhalen echt tot leven en herinner je weer anekdotes waarvan je dacht dat je ze vergeten was. Tastbaarder worden je herinneringen niet!

Fotoboek vol waardevolle herinneringen

Hoe langer je bijzondere momenten in een fotoboek bewaart, hoe leuker het wordt om deze terug te kijken. Het is heerlijk om op de bank te kruipen met een fotoboek vol herinneringen en er samen met je zoon of dochter doorheen te bladeren, zoals bijvoorbeeld ook toen ze nog een baby waren. Zo’n baby dagboek is vaak super leuk om weer eens doorheen te bladeren. Wat worden ze toch snel groot! Je ziet de veranderingen in de pasfoto’s en beseft hoe lang sommige vrienden en vriendinnen al in het leven van je kinderen zijn. Op sommige foto’s sta je waarschijnlijk ook zelf. Wat zag jij er anders uit 10 jaar geleden! Terugbladeren in de momenten van vroeger is altijd een bijzondere ervaring en de herinneringen komen vanzelf weer terug bij het zien van de plaatjes.

 

Meer informatie kunt u vinden bij Lifestyle2Love